Retour du froid, baisse des températures... Gare aux virus de l'hiver ! Angine, rhume, grippe, gastro-entérite...
Les solutions naturelles de l'hiver
Plantes, huiles essentielles, remèdes de grand-mère... De nombreuses solutions naturelles peuvent venir en renfort des traitements classiques (ou à la place sous couvert d'avoir eu l'avis d'un médecin ou pharmacien spécialisé) contre les affections hivernales.
Zoom sur les remèdes anti-rhume et posologie : huile essentielle, thym, citron...
Le rhume est fréquent dès l'arrivée de l'hiver. Bien que bénigne, cette maladie est fatigante et a tendance à récidiver : un enfant souffre en moyenne de huit à dix rhumes par an, contre deux à cinq rhumes pour un adulte. Tour d'horizon des meilleurs remèdes naturels et efficaces, ainsi que leur posologie.
Thym : fluidifie les bronches
Cette plante aromatique possède des vertus expectorantes, anti-infectieuses et fluidifiantes des sécrétions bronchiques. Prise dès les premiers symptômes, elle peut éradiquer bronchite, rhume et angine. Pour profiter de ses bienfaits, préparez-vous une tisane à raison d'une cuillerée à café de feuilles séchées dans 150 ml d'eau frémissante. Pour compléter, préparez-vous également une inhalation en jetant une grosse cuillerée à soupe de feuilles dans un bol d'eau bouillante. Respirez-en les vapeurs durant 15 minutes, sous couvert d'une serviette. Vous pouvez également utiliser cette recette pour assainir l'air d'une pièce, le salon ou la chambre par exemple, afin d'éviter de contaminer toute la maisonnée !
Les bienfaits santé du thym
Le thym est une plante à portée de mains qui soigne de nombreux maux en santé. Rhume, nez bouché, bronches encombrées, ballonnements... En tisane, en inhalation ou en diffusion, il peut rapidement aider à aller mieux.
Citron : multiplie les anticorps
Grâce à sa richesse en vitamine C, le citron est un atout pour soutenir l'effort de défense de l'organisme et, parce qu'elle favorise la multiplication des anticorps, elle aide à freiner les maladies respiratoires. "Chaque jour, dès le matin, pressez un citron bio et non traité et buvez en le jus, dilué dans un peu d'eau", recommande le Dr. Jean-Michel Morel, médecin généraliste et phytothérapeute.
Les bienfaits du citron pour la santé
En jus, vert ou entier, le citron est réputé pour sa richesse en vitamines et ses vertus "minceur".
Sureau noir : favorise l'expectoration
"Ces baies sont riches en polyphénols aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, ainsi qu'en vitamine C stimulante, et possèdent des propriétés expectorantes", précise le Dr Morel. Préparez-vous une tisane en laissant infuser durant 5 minutes un sachet dans 250 ml d'eau frémissante. Ces produits sont disponibles en pharmacies, parapharmacies et dans les magasins bio.
Lavande : désinfecte
Cette plante méditerranéenne renferme une huile essentielle aux propriétés anti-inflammatoires et désinfectantes qui aident à venir à bout de ces maladies. Une fumigation luttera contre les symptômes de la maladie. Dès les premiers signes, mettez une petite poignée de fleurs dans 1 L d'eau bouillante et respirez-en les vapeurs pendant 15 min.
Huiles essentielles : fluidifient et décongestionnent
Certaines essences peuvent aider à éradiquer le rhume. Attention, elles ne doivent pas être administrées à des enfants de moins de 7 ans.
L'huile essentielle de Myrte Rouge : véritable couteau suisse de la toux, elle possède des propriétés fluidifiantes, décongestionnantes et antispasmodiques. Déposez 2 gouttes (une seule pour un enfant de moins de 15 ans) sur un comprimé neutre ou dans une cuillerée à café de miel, trois à quatre fois par jour.
L'huile essentielle de Ravintsara : elle possède des propriétés antivirales exceptionnelles dans le cas de traitement de la grippe, du rhume et autres affections hivernales. Réalisez une inhalation en mélangeant 2 gouttes (une seule chez les enfants de moins de 15 ans) d'huiles essentielles de ravintsara à deux gouttes (une seule chez les enfants de moins de 15 ans) d'huile essentielle d'eucalyptus radié dans un bol d'eau tiède. A respirer 3 à 4 fois par jour.
Comment utiliser les huiles essentielles sans risque ? Soulager un mal de tête avec la menthe poivrée, se détendre avec la lavande, dégager les voies respiratoires avec l'eucalyptus... Ultra concentrées en principes actifs, les huiles essentielles sont à manipuler avec précaution. Demandez conseil à votre médecin ou pharmacien.
Homéopathie
Plusieurs médicaments homéopathiques peuvent être pris en préventif et en curatif en cas de rhume. Parmi ceux-ci ;
Allium cepa 7 CH est préconisé en cas d'écoulement nasal clair et abondant. La posologie est de 3 granules toutes les deux heures, à espacer en fonction de l'amélioration, pendant une durée d'une semaine. L'Allium Cepa 7 CH est également indiqué contre l'irritation du nez et des yeux et les éternuements fréquents, qui accompagnent souvent cet écoulement clair et abondant.
Nux Vomica 9 CH est à prendre en cas d'éternuements fréquents accompagnés de frissons et d'écoulement clair, à raison de 5 granules toutes les 2 heures, à espacer en cas d'amélioration, pendant une durée d'une semaine.
Sticta Pulmonaria 5 CH est à prendre en cas de nez bouché sec, à raison de 5 granules toutes les 2 heures. Les prises sont à espacer en fonction des améliorations pendant 4 jours.