Les trajets maison-crèche/école, les repas à préparer, la bataille du coucher, les lessives et le ménage, les activités périscolaires, etc... La routine d'une vie de famille peut vite se transformer en une spirale infernale. À tel point que certains parents n'arrivent plus à supporter leurs enfants, épuisés rien qu'à l'idée de passer une journée avec eux.
Le burn out parental touche surtout les mamans mais les papas peuvent également en souffrir.
Le burnout parental est un syndrome qui touche les parents exposés à un stress parental chronique en l’absence de ressources suffisantes pour compenser.
3 aspects importants, dont on ne souffre pas forcément en même temps, définissent le burn out parental :
Un épuisement profond, physique et émotionnel, qui n’est pas ou peu soulagé par un repos.
Une distanciation progressive avec les enfants. Le parent ressent de moins en moins d’affect pour ses enfants et agit au quotidien comme un automate.
Une perte d’épanouissement par rapport à son rôle de parent qui se manifeste davantage chez les personnes perfectionnistes et qui ont eu tendance à idéaliser leur vie de famille.
(Elise Lecornet et Corinne Melot, Le burn-out parental en 100 Questions/Réponses 10 septembre 2019)
Le burnout parental, ce n'est pas... La dépression
La dépression qui touche toutes les sphères de la vie (sphère privée, professionnelle,
Le burnout professionnel qui se manifeste dans la sphère professionnelle en relation avec le travail.
Le baby-blues qui survient dans les premiers jours après la naissance et est principalement dû à des bouleversements hormonaux.
La dépression post-partum est une dépression qui survient dans l'année suivant la naissance.
Il est extrêmement difficile pour les parents touchés par le burn out parental d’en parler autour d’eux, même à leur entourage très proche et à leur conjoint. C’est pourquoi, dans un premier temps il ne faut pas hésiter à se tourner vers un professionnel de santé (médecin traitant, infirmière puéricultrice, etc..) pour en parler. Prendre conscience, accepter qu’il ne s’agit pas d’une simple fatigue ou lassitude passagère, c’est mettre toutes les chances de son côté de récupérer rapidement
Si vous-même vous vous posez des questions, si l'un ou plusieurs des symptômes ci-dessous vous est familier :
Sentiment d’épuisement : vous êtes tout le temps fatigué(e), même après une nuit complète, vous oubliez régulièrement vos rendez-vous, des discussions, vos clés...
Pessimisme : l'avenir ne vous donne plus vraiment envie, vous avez l'impression de faire les choses de manière automatique, sans plaisir.
Mauvaise image de soi : sentiment de ne pas faire ce qu'il faut, sensation d'être un mauvais parent.
Colère, irritabilité : des disputes plus régulières avec votre moitié, l'autre vous irrite sans raison apparente, impatience forte envers vos enfants...
Troubles du sommeil
Distanciation affective : votre amour s'alterne avec un sentiment d'inattention voire de rejet vis à vis de vos enfants.
Isolement : vous évitez l'extérieur et minimisez les contacts avec vos proches.
Anxiété : vous vous sentez dépassé(e), en apnée.
Marjorie, Caroline et Lucile des Kiddy crèches sont là pour vous répondre, alors n’hésitez pas à prendre un rendez-vous, soit par mail, soit par téléphone.
